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Der glücklichste introvertierte können extravertierte: Tipps für introvertierte: Fake it, und du wirst glücklicher sein

Wenn Sie ein introvertierter Mensch, zwingen Sie sich eine extravertierte. Sie werden glücklicher sein.

Das ist der Vorschlag, die erste Studie, Leute zu Fragen, zu handeln, wie extravertierte für einen längeren Zeitraum. Für eine Woche, die 123 Teilnehmer wurden aufgefordert, — in einigen Fällen — die Grenzen Ihrer Bereitschaft sich zu engagieren, indem Sie als extravertierte. Noch eine Woche, die gleiche Gruppe wurde gefragt, zu handeln, wie introvertierte.

Die Vorteile von extraversion haben vorher berichtet, einschließlich derjenigen, der „gezwungen, extraversion,“ aber in der Regel nur für kurze Intervalle. In einer Studie, Zug-Fahrer wurden gebeten, mit fremden zu sprechen; eine Kontrollgruppe wurde angewiesen, zu schweigen. Der Sprecher berichtete eine positive Erfahrung.

UC Riverside-Forscherin Sonja Lyubomirsky verlängern wollte faux extraversion zu sehen, ob es zu besserem Wohlbefinden.

„Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Veränderung eines sozialen Verhalten ist eine realisierbare Ziel für viele Menschen, und das Verhalten in einer extraverted Weise verbessert das Wohlbefinden“, sagt Lyubomirsky, eine UCR-Psychologe und co-Autor der Studie, veröffentlicht im Journal of Experimental Psychology: General. Psychologen Gunsten „extravertierte“ der häufiger verwendete „extrovertiert“ aufgrund seiner historischen Nutzung in der Wissenschaft, und der lateinische Ursprung von „extra“ bedeutet „außerhalb“.

Eine erste Herausforderung für diese Studie war die Vermutung, dass extraversion — als eine Eigenschaft belohnt, die in der US-Kultur — am besten ist. Viele der Adjektive im Zusammenhang mit extraversion sind mehr schmeichelhaft als diejenigen, die gebunden an introversion. Die meisten Menschen würden eher im Zusammenhang mit Worten wie „dynamisch“, als mit Worten wie „zurückgezogen.“

So Lyubomirsky team ging für Wörter vereinbart, da die meisten neutral. Die Adjektive für extraversion wurden „geschwätzig“,“ „durchsetzungsfähig“ und „spontan“; für introversion, „bedächtig,“ quiet“ und „reserviert.“

Forscher weiter erklärte den Teilnehmern-sowohl die Handlung Introvertiert group und der Act Extravertierte Gruppe -, dass die bisherige Forschung fand jeden Satz von Verhaltensweisen, die vorteilhaft für college-Studenten.

Schließlich werden die Teilnehmer, die erzählt wurden, um weiter zu gehen, und so gesprächig, durchsetzungsfähig und spontan wie Sie stehen konnte. Später, in der selben Gruppe wurde gesagt, bedächtig, ruhig, und zurückhaltend, oder Umgekehrt. Drei mal in der Woche wurden die Teilnehmer erinnerte daran, dass die Verhaltensänderung über E-Mails.

Nach allen Maßnahmen des Wohlbefindens, die die Teilnehmer berichteten, mehr Wohlbefinden nach der extraversion Woche, und verringert, wie auch nach der introversion Woche. Interessanterweise faux extravertierte berichtet, keine Beschwerden oder Nebenwirkungen.

„Es zeigte sich, dass eine manipulation zu erhöhen, extraverted Verhalten deutlich verbessertes Wohlbefinden,“ Lyubomirsky sagte. „Manipulation der Persönlichkeit-relevanten Verhalten über länger als eine Woche kann einfacher sein als bisher angenommen, und die Effekte überraschend stark.“

Die Forscher schlagen vor, dass zukünftige Experimente die Auseinandersetzung mit dieser Frage können wechseln, bis einige Variablen. Die Teilnehmer waren college-Studenten, in der Regel mehr formbar in Bezug auf die änderung der Gewohnheiten. Auch, Lyubomirsky sagte, Effekten „verschönern“ extrovertiertheit könnte die Oberfläche nach einer längeren Studiendauer.