Gesundheit

E-bikes, steigern älteren Menschen die geistige Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden

Immer auf Ihrem Fahrrad können Ihnen ein enormes Gefühl von Freiheit und Genuss. Es kann erhöhen Sie Ihre Unabhängigkeit und Kenntnisse der lokalen Bereich, und verbessern Sie Ihren Zugang zu den natürlichen (oder städtischen) Umgebung. Es kann auch sehr nostalgisch – erinnert Euch an Eure kindheit, radeln und die Freude des jung-seins.

Aber jenseits der Wohlfühl-Faktor, kann Radfahren eigentlich keinen Unterschied machen, um die geistigen Fähigkeiten und Wohlbefinden? Dies war etwas, was unsere neue Studie zielte auf die Untersuchung speziell nach bei Radfahren bei älteren Erwachsenen.

Während die meisten Studien integrieren, die Ausübung in einem Fitness-Studio situation, unsere Studie wollte untersuchen Sie die Auswirkungen des Radverkehrs in der realen Welt – außerhalb einer kontrollierten Umgebung. So dass ältere Erwachsene im Alter von 50 und höher, wurden aufgefordert, Zyklus für mindestens eine Stunde und eine Hälfte jede Woche auf ein acht-Wochen-Frist.

Die Teilnehmer entweder radelte auf einem herkömmlichen pedal-Fahrrad, auf ein elektrisch unterstütztes „e-bike“ oder angewiesen wurden, behalten Ihre reguläre non-cycling-routine-übung als Vergleichsgruppe. Geistige Fähigkeiten, seelische Gesundheit und Wohlbefinden gemessen wurden vor und nach der acht-Wochen-Rad-Zeit.

Mentalen Schub

Übung ist gedacht, um Verbesserung der psychischen Funktionsfähigkeit durch die gesteigerte Durchblutung des Gehirns – sowie die Förderung nachwachsen der Zellen, speziell im hippocampus. Dies ist bekannt, ein Bereich des Speichers zugeordnet. So war es zu erwarten, dass die größere körperliche Anstrengung erforderlich für pedal Radfahren, im Vergleich zum Radfahren mit einem e-bike mit einem motor, würde dies mehr Vorteile für die psychische Funktionsfähigkeit.

Eine der Aufgaben, die wir verwendet, um zu Messen, geistige Fähigkeit ist der „Stroop-test“. Die Aufgabe umfasst den Teilnehmern gezeigt wird, der name einer Farbe gedruckt auf einer Karte in einer anderen Farbe script – Stell dir vor, das Wort „blau“ gedruckt in Roter Tinte. Die Teilnehmer werden gebeten, zu sagen, die Farbe der Tinte, die das Wort gedruckt wird, sondern als das Lesen der Namen der Farbe. Der Stroop-test misst, wie genau jemand in der Lage zu minimieren die Ablenkung von dem geschriebenen Wort bei der Auswertung der Tintenfarbe.

Wir fanden, dass nach acht Wochen von Radfahren, die beiden pedal-und e-bike-Radfahren-Gruppen waren besser ignorieren das geschriebene Wort, was darauf hinweist, dass die psychische Funktion verbessert hatte. Dies war nicht der Fall für nicht-Radfahren-Kontrolle der Teilnehmer.

Pedal power

Abgesehen von den Vorteilen bis zu einem gewissen geistigen Fähigkeiten, wir sahen auch einen trend für die psychische Gesundheit zu verbessern, die für die e-bike Radfahrer, aber Fahrradfahrer nicht ändern, auf diese Maßnahme. Dies könnte sein, weil die e-bikes können noch angenehmer und einfacher zu fahren als die normale pedal-bikes – Hilfe zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens.

Wir finden auch, dass e-bike-Radler verbrachte mehr Zeit Radfahren im Durchschnitt jede Woche, als der Fahrradfahrer. Viele der Teilnehmer erklärten, dass Sie dachten, Sie könnten weiter auf dem e-bike, wie Sie es könnten, verlassen sich auf den motor zu bekommen, Sie zu Hause, wenn Sie konnte nicht verwalten es selbst.

Diese Forschung, zu einem gewissen Grad, bietet Unterstützung für viele bike-bezogene motivation Zitate, einschließlich der folgenden, von Sir Arthur Conan Doyle: „Wenn die Geister sind niedrig, wenn der Tag dunkel erscheint, wenn die Arbeit monoton wird, wenn die Hoffnung scheint kaum lohnt, montieren Sie ein Fahrrad und gehen für einen spin-down der Straße, ohne Gedanken an irgendetwas, aber die Fahrt, die Sie nehmen.“