Gesundheit

Studie fordert Umdenken in der das heben mit geradem Rücken

Neue Curtin University Forschung hat keine Beweise, um zu vermuten, dass die Aufhebung mit einer abgerundeten, gebeugt zurück verursacht ein erhöhtes Risiko von Schmerzen im unteren Rücken.

Die Forschung, veröffentlicht in der Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, überprüft alle verfügbaren Forschung, die 12 Artikel mit 697 Teilnehmern, um zu untersuchen, ob das heben mit rundem Rücken war ein Risikofaktor für Schmerzen im unteren Rücken, im Vergleich zu Menschen, die heben mit geradem Rücken.

Co-Autor John Curtin Distinguished Professor Peter O ‚ Sullivan, von der Schule der Physiotherapie und Sportwissenschaft an der Curtin University, sagte, heben, blieben ein wichtiger Risikofaktor für Schmerzen im unteren Rücken und es war immer noch eine starke überzeugung, dass das heben mit rundem Rücken könnten dieses Risiko erhöhen.

„Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz Vertreter, die im Gesundheitswesen tätig sind, sowie Fitness-Instruktoren, raten, dass das heben mit rundem Rücken vermieden werden, und stattdessen darauf bestehen, dass die sicherste Art und Weise zu heben, mit geradem Rücken,“ Professor O ‚ Sullivan sagte.

„Wir prüften früheren Studien an Teilnehmern, die angehoben hatte, Objekte, angefangen vom Füller bis zu 12 Kilogramm Gewicht. Wir fanden keine Hinweise darauf, dass Menschen, die heben mit rundem Rücken waren ein erhöhtes Risiko von Schmerzen im unteren Rücken. Studien zur Untersuchung dieser Frage, wo sich die Menschen aufgehoben schwerere GEWICHTE, gibt es einfach nicht.

„Allmählich baut die Toleranz zu heben und fit für das heben von Bedeutung sein können bei der Verringerung der Gefahr von Hebe-related low back pain. Andere Faktoren wie repetitive heben, wenn Sie müde oder müde, nachdem schlechtere psychische und physische Gesundheit und übergewicht könnte auch wichtiger sein als die Art, wie Sie sich heben.“

Lead-Autor Herr Nic Saraceni, auch von Curtin-Schule der Physiotherapie und Sportwissenschaft, sagte Ratschläge zu halten Sie Ihren Rücken gerade beim heben war nicht gerechtfertigt durch die aktuelle Forschung Beweise, fügte hinzu, dass weitere Forschung nötig war, um besser zu verstehen, die Risikofaktoren.

„Änderungen von Arbeitsplatz-Umgebungen wie das entfernen hebt vom Boden ab und Hebe-Technik Vorschläge, wie halten Sie die Last nahe beim heben und Verringerung hebt in ungünstige Körperhaltungen, ist ein vernünftiger Ratschlag und reduziert die Belastung auf den Rücken,“ Herr Saraceni sagte.

„Weitere Forschung ist notwendig, um zu sehen, wie Menschen, die gearbeitet haben, in einer lifting-job für viele Jahre ohne Schmerzen im unteren Rücken Ihre position zurück, wenn Sie heben. Diese Leute halten können, die Hinweise zu einem besseren Verständnis der Risikofaktoren für Schmerzen im unteren Rücken beim heben berufen.“

Die Forschung wurde co-Autor von Forschern aus der Schule von Physiotherapie und trainingswissenschaften an der Curtin University, University of Southern Denmark, und der Körper Logik Physiotherapie in Shenton Park.