Gesundheit

Wie schneidet Ihre Kinder Zuckerkonsum

(HealthDay)—Die sorgen über Zucker und Kinder weit über die Gefahr von Hohlräumen.

Eine umfangreiche recherche der überprüfung durch die American Heart Association (AHA) fanden, dass Kinder, die verbrauchen eine Menge von Lebensmitteln und Getränke mit Zusatz von Zucker entwickeln konnte, Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie übergewicht und hohen Cholesterin—beginnend in der kindheit.

Diese Risiken können auftreten mit Zuckerkonsum weit niedriger als die einer typischen Kindes. In Reaktion auf diese Bedrohung, AHA eindringliche Empfehlungen zu sichern, kids Gesundheit.

Zuerst die Kinder unter 2 Jahren sollten nicht gegeben werden, keinen zusätzlichen Zucker. Das bedeutet, dass nicht verpackte Lebensmittel aller Art, Listen, jede Art von Zucker unter den Zutaten. Der Natürliche Zucker in ganzen Lebensmittel wie Obst, zum Beispiel, sind in Ordnung. Als Nächstes Kindern im Alter zwischen 2 und 18 in weniger als 25 Gramm Zucker täglich.

Tun die Mathematik auf Familie Zucker Grenzen

  • Für Kinder und Frauen: 25 Gramm, gleich 6 Teelöffel entspricht 100 Kalorien oder ungefähr 5 Prozent der täglichen Kalorienzufuhr.
  • Für Männer: 37 Gramm gleich 9 Teelöffel entspricht 150 Kalorien oder ungefähr 5 Prozent der täglichen Kalorienzufuhr.

Vergleichen Sie diese zahlen, um die 80 Gramm Zucker, die meisten Kinder Essen jeden Tag. Das ist mehr als das dreifache des vorgeschlagenen Grenzwert.

Was können Sie tun, um zurück geschnitten? Nutrition Etiketten Liste Zucker in Gramm, so ist es leicht, zu verfolgen tägliche Nahrungsaufnahme. Da gesüßte Getränke stellen eine Besondere Bedrohung dar, Kinder und Jugendliche sollten nur einen 8-Unze-Portionen pro Woche.