Persönliche Gesundheit

Längere sitzende Verhalten kann sich erhöhen, Herz-Kreislauf-Risiko bei älteren Frauen

Eine neue Studie hat gefunden, dass mehr ältere Frauen sitzen oder liegen nach unten, während der Kurs der Tag—und je länger die einzelnen längere Zeiträume sitzen, desto größer ist Ihr Risiko, an Herz-Kreislauf-Krankheiten wie Herzerkrankungen und Schlaganfall. Aber die Senkung Ihrer sesshaften Zeit, indem Sie nur eine Stunde pro Tag zu senken scheint das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 12 Prozent und für Herz-Krankheit, durch eine dramatische 26 Prozent, die Forschung gefunden. Die Studie wurde finanziert durch das National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), Teil der Nationalen Institute der Gesundheit.

„Diese Studie liefert weitere starke Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen sesshaften Verhalten, wie das sitzen und die Festlegung, welche verbraucht sehr wenig Energie, und Herz-Kreislauf-Erkrankung,“ sagte David Goff, M. D., Ph. D., Direktor der Abteilung der Kardiovaskulären Wissenschaften, NHLBI. „Sitzende Verhaltensweisen und Inaktivität sind große Risikofaktoren für Herzerkrankungen, und diese Forschung zeigt auch, dass es nie zu spät, oder zu früh, sich mehr zu bewegen und verbessern Sie Ihre Gesundheit des Herzens.“

In diesem fünf-Jahres prospektive Studie, Forscher untersuchten mehr als 5.000 Frauen im Alter von 63 bis 97 und gemessen sowohl die Gesamtzeit, die Sie setzten oder legten jeden Tag und die Dauer der diskreten sesshaften Perioden. Die Ergebnisse, heute veröffentlicht in der Fachzeitschrift Circulation, die von Bedeutung sind.

„Höhere Mengen des sesshaften Zeit und mehr sesshaft Anfälle waren, die unmittelbar im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankung,“ sagte John Bellettiere, Ph. D., research fellow des Herz-Kreislauf-Erkrankung Epidemiologie an der University of California, San Diego, und führen Autor der Studie. „Wichtiger ist, der Verein zeigte sich unabhängig von einer Frau, die Allgemeine Gesundheit, körperlicher Funktion und anderen Herz-Kreislauf-Risikofaktoren, einschließlich, ob Sie auch waren, den Eingriff in moderate bis Intensive körperliche Aktivität.“

Der geschätzte 85.6 Millionen amerikanischen Erwachsenen haben mindestens eine Art von Herz-Kreislauf-Krankheit, die auch Herzerkrankungen und Schlaganfall, 43.7 Millionen von Ihnen sind älter als 60 Jahre. In der Tat, 67.9 Prozent der Frauen zwischen 60 und 79 Jahre alt, haben Herz-Kreislauf-Erkrankungen; und Herzkrankheit ist die führende Todesursache bei Frauen über 65 und älter.

Die Ergebnisse, Bellettiere sagte, könnte Auswirkungen haben, für was die Gesundheit der Beamten zu kommunizieren, um ältere Frauen zu bleiben Herz gesund. Aufstehen und bewegen, auch wenn nur für ein paar Minuten mehr während des Tages, bemerkte er, könnte helfen, reduzieren Sie Ihre bereits hohen raten von Herz-Kreislauferkrankungen.

„Die Förderung von weniger sesshaften Zeit und kürzere sitzende Anfälle bei älteren Frauen haben konnte großen öffentlichen Gesundheit, die“ Bellettiere sagte.

Die Forschung beteiligt, eine ethnisch heterogene Gruppe von 5,638 Frauen, fast die Hälfte davon waren älter als 80, eingeschrieben, die zwischen 2012 und 2014. Keiner hatte eine Geschichte von Herzinfarkt oder Schlaganfall. Die Frauen waren Teil des NHLBI-geförderten Ziel die Körperliche Aktivität und Herz-Kreislauf-Gesundheit (OPACH)—ein sub-Kohorte von der Women ‚ s Health Initiative.

Zu Beginn der Studie, Teilnehmer trugen hip-montierten Beschleunigungsmessern gemessen, die Ihre Bewegung 24 Stunden am Tag für sieben aufeinander folgende Tage. Frühere Studien haben weitgehend verließ sich auf self-reporting-Fragebögen; die Beschleunigungsmesser, jedoch, sofern die Forscher genauere Maßnahmen des sesshaften mal insgesamt, sowie die Dauer der einzelnen Anfälle von bewegungsarmen Zeit. Letzteres war wichtig, weil es erlaubt, zum ersten mal, die Studie sei es beim sitzen für lange, ununterbrochene Perioden während des Tages war der Beitrag zu einem höheren Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Forscher verfolgten die Teilnehmer seit fast fünf Jahren, tracking-Herz-Kreislauf-Krankheit Ereignisse wie Herzinfarkte und Schlaganfälle. Sie fanden heraus, dass im Durchschnitt eine zusätzliche Stunde insgesamt sitzenden Zeit war assoziiert mit einer 12 Prozent höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und wenn das sitzt Zeit war der lange, ununterbrochene sitzende Sitzungen, das Risiko war 52 Prozent höher, als wenn es angesammelt wurde, in kurzen, regelmäßig unterbrochen Anfälle von bewegungsarmen Zeit.

Doch, so wie das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen können, mit mehr sitzen und mehr sesshaft kämpfen, es kann reduziert werden durch aufstehen und bewegen, wenn auch nur ein wenig, und indem Sie es tun, oft den ganzen Tag, fanden die Forscher.