Persönliche Gesundheit

Menschen mit Angst können strategisch wählen, sich Gedanken über entspannte

Auch die Entspannung soll ja gut sein für den Körper und die Seele, aber die Menschen mit Angst kann aktiv widerstehen Entspannung und weiterhin sich sorgen zu vermeiden, die einen großen Sprung in Angst, wenn etwas schlimmes passiert, nach der Penn State research.

In einer neuen Studie, die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die empfindlicher auf Veränderungen von negativen Emotionen—den raschen Wechsel von einem entspannten Zustand zu einer von Angst, zum Beispiel—waren eher ängstlich, während Sie die led durch Entspannungsübungen.

Michelle Newman, professor für Psychologie, sagte, die Ergebnisse könnten helfen, profitieren Menschen, die erleben „Entspannung-induzierte Angst,“ ein Phänomen, das Auftritt, wenn Personen tatsächlich ängstlicher während der Entspannung Ausbildung.

„Die Menschen können bleiben, bestrebt, zu verhindern, dass eine große Verschiebung in der Angst, aber es ist tatsächlich gesünder, lassen Sie sich diese Erfahrung verschiebt,“ Newman sagte. „Je mehr Sie es tun, desto mehr werden Sie erkennen, können Sie es tun, und es ist besser, sich zu erlauben, entspannt zu sein in Zeiten. Mindfulness training und andere Maßnahmen können helfen, Menschen gehen zu lassen und im Augenblick zu Leben.“

Hanjoo Kim, ein student im Aufbaustudium in der Psychologie, sagte, dass die Studie wirft auch ein Licht auf, warum Entspannung Behandlungen entwickelt, um den Menschen helfen, sich besser fühlen können potenziell dazu führen, mehr Angst.

„Menschen, die sind anfälliger für Entspannung-induzierte Angstzustände sind oft diejenigen, die mit Angststörungen, die kann Entspannung brauchen, mehr als andere,“ Kim sagte. „Und natürlich, diese Entspannungs-Techniken gemeint waren, um zu helfen, nicht um jemanden besorgt. Unsere Ergebnisse werden hoffentlich dienen als Eckpfeiler für eine bessere Versorgung für die Bevölkerung.“

Newman sagte, dass, während Wissenschaftler gewusst haben, über Entspannung-induzierte Angststörung seit den 1980er Jahren, die spezifische Ursache dieses Phänomens ist unbekannt geblieben. Wenn Newman entwickelt, der Kontrast Vermeidung Theorie in 2011, dachte Sie, die beiden Konzepte verbunden werden könnten.

„Die Theorie dreht sich um die Idee, dass Menschen sich ängstlich bewusst wie ein Weg, um zu vermeiden die Enttäuschung, die Sie möglicherweise erhalten, wenn etwas schlimmes passieren sollte,“ Newman sagte. „Das ist nicht wirklich hilfreich und macht dich nur noch mehr unglücklich. Aber, weil die meisten der Dinge, die wir uns sorgen machen, am Ende nicht das passiert, was verstärkt in das Gehirn, “ ich besorgt und es hat nicht passieren, also sollte ich weiterhin besorgniserregend.'“

Für diese Studie, die Forscher rekrutierten 96 college-Studenten. Teilnehmer waren 32 Menschen mit generalisierter Angststörung, 34 Patienten mit major Depression und 30 Kontrollen weder mit Störung.

Wenn die Teilnehmer kamen aus dem Labor, die Forscher führte Sie durch Entspannungsübungen, bevor Sie videos ansehen, die möglicherweise auslösen, Angst oder Trauer. Der Teilnehmer beantwortet eine Reihe von Fragen entworfen, um zu Messen, wie empfindlich Sie waren auf Veränderungen in Ihren emotionalen Zustand. Zum Beispiel, einige Menschen unangenehm sein, mit den negativen Emotionen angestachelt von den videos direkt nach der Entspannung, während andere möglicherweise finden Sie die Erholung-Sitzung hilfreich im Umgang mit diesen Emotionen.

Als Nächstes wollen die Wissenschaftler führte die Teilnehmer durch eine Entspannung-Sitzung einmal mehr vor, dass Sie füllen eine zweite Umfrage. Diese Fragen wurden entworfen, um zu Messen, die Teilnehmer mit der Angst während der zweiten Entspannung Sitzung.

Nach der Analyse der Daten, fanden die Forscher heraus, dass Menschen mit generalisierter Angststörung wurden eher empfindlich auf scharfe Spitzen in der emotion, wie Sie entspannt zu fühlen, Angst haben oder gestresst sind. Darüber hinaus ist diese Sensibilität war verbunden mit Gefühl ängstlich während der Sitzungen sollen zur Entspannung.

Die Forscher fanden ähnliche Ergebnisse bei Menschen mit einer major Depression, obwohl die Wirkung war nicht so stark.

Kim sagte, er hofft, dass die Ergebnisse, vor kurzem veröffentlicht im Journal of Affective Disorders—kann helfen, die ärzte besser zu versorgen, für Menschen mit Angst.