Persönliche Gesundheit

Studie fordert Senioren, sich zu bewegen, länger zu Leben

(HealthDay)—Können Sie sagen, wie lange du Leben wirst? Für Senioren, wie fit Sie sind, vielleicht eine klarere Prognose der Lebensdauer als herkömmliche Marker wie hoher Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel, diabetes und Rauchen, eine neue Studie schlägt vor.

Es umfasste mehr als 6.500 Menschen, Alter von 70 Jahren und älter hatten einen übung-stress-test zwischen 1991 und 2009. Der test erfasst Ihre fitness, indem Sie Sie trainieren auf dem Laufband so hart wie Sie nur konnten.

Nach dem test wurden die Teilnehmer verfolgt, für einen Durchschnitt von knapp unter 10 Jahren. Während des follow-up, 39 Prozent gestorben.

Forscher fanden heraus, dass die Menschen, die meisten passen waren mehr, als zweimal so wahrscheinlich, am Leben zu sein ein Jahrzehnt später, als die am wenigsten passen.

Überraschend, dass die Anzahl der Risikofaktoren für Herzerkrankungen war nicht verbunden mit der Verschiedenheit des Todes.

Teilnehmer mit keine Risikofaktoren hatte ungefähr die gleiche chance zu sterben als solche mit drei oder mehr Risikofaktoren, so die Studie, aber die Forscher fanden nur einen Zusammenhang zwischen fitness und Lebensdauer.

„Wir fanden, fitness ist ein extrem starkes Risiko-Prädiktor für das überleben in der älteren Altersgruppe—das heißt, unabhängig davon, ob Sie ansonsten gesund sind oder haben Herz-Kreislauf-Risikofaktoren, die mehr passen Sie sind wahrscheinlicher, länger zu Leben als jemand, der weniger fit,“, sagte führen Autor Dr. Seamus Whelton. Er ist ein Assistent professor für Medizin an der Johns Hopkins School of Medicine in Baltimore.
„Dieser Befund unterstreicht die Bedeutung des seins passen, auch wenn du älter bist,“ sagte Whelton in einem amerikanischen College von Kardiologie (ACC) – news-release.

Während Whelton, sagte ein Belastungstest mit einem Laufband oder einem stationären Fahrrad ist der beste Weg, zu beurteilen, fitness, ärzte bekommen eine Allgemeine Vorstellung von einer Patientin fitness von Fragen über Ihre körperliche Aktivität Gewohnheiten.

„Menschen, die nicht die Ausübung oder sesshaft sind, würde wahrscheinlich profitieren vom starten einer routine-von low – bis mäßiger Intensität übung, aber Sie sollten sprechen Sie mit Ihrem Arzt zuerst,“ schlug er vor.