Die Mittelmeer-Diät hat schon weit mehr als jede andere trendige Ernährungsplan. Es basiert auf der traditionellen Küche von Ländern wie Italien und Griechenland, und die Wissenschaft unterstützt hat, Ihre gesundheitlichen Vorteile, immer und immer wieder. Basierend auf Obst und Gemüse, Fisch, Vollkornprodukte und gesunde Fette, die Mittelmeer-Diät könnte Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, verbessern die Gesundheit des Herzens, nutzen Sie Ihr Gehirn, und fügen Sie sogar Jahre, um Ihr Leben.
Das beste daran: Sie müssen nicht aufgeben müssen, dessert. Dank der engagierten foodies wie die, die unten genannten, gibt es viele Möglichkeiten, um Ihre Lieblings-after-dinner-Leckerbissen, während immer noch bleiben auf der Strecke. Unten, sieben unserer Lieblings-Mittelmeer-Diät-dessert-Rezepte.
Die italienische apple-olive öl-Kuchen
Die blogger, die hinter Der Mittelmeer-Teller wuchs nur wenige blocks entfernt von den tatsächlichen Mittelmeer-Küsten, in ägypten, was bedeutet, Ihre Gerichte so authentisch, wie Sie kommen. Sie sagt, dieses einfache, rustikal-olive öl-Kuchen ist gedacht, dichten, feuchten, und dezent süß.
Ahorn Vanille gebackene Birnen
Dieses leckere Rezept von Sally ‚ s Baking Addiction fordert nur vier Zutaten und kann gemacht werden in nur 30 Minuten, so dass es das perfekte last-minute behandeln. Diese Birnen sind warm und weich, ganz durchdrungen von Ahorn und Vanille, garniert mit Müsli. Wir sabbern nur daran denke.
Knallte quinoa-crunch bars
Dieses gesunde(re) version von einer knusprigen Schokoriegel Der Knoblauch Diaries ist genau das Rezept, das Sie benötigen, wenn Sie neue zu Backen. Die Richtungen sind einfach zu Folgen, und auch wenn Sie ein bisschen Abgehen, sind Sie garantiert schmecken immer lecker.
Erdbeer-Eis am Stiel
Ideal für die heißen Temperaturen des mediterranen Sommers, diese Eis am Stiel von Leckeren Mediterraneo ernsthaft erfrischend. Und ob Sie es glauben oder nicht, Sie rufen nur zwei Zutaten, so dass Sie die perfekte dessert für Ihre faulen Sommer vibes (oder faul winter vibes, lassen Sie uns ehrlich sein).
Chocolate chunk cookies
Diese eine-Schüssel-Rezept für Olivenöl und tahini chocolate chunk cookies ist eine vegane mediterrane dieter Traum wahr. Der Hunger Beißt, sagt diese cookies verbinden sich die Aromen von Amerika und die Zutaten der mediterranen erstellen Sie ein dessert, das das beste aus beiden Welten.
Griechischer Joghurt-Schale
OK, man könnte meinen, der Griechische Joghurt als Frühstück Essen, aber mit Aromen, die so stark ist wie diese, gibt es keinen Grund Sie nicht haben, können es für den nachtisch zu. Dieses Rezept von Free your Fork-Aufrufe für Joghurt, Obst, Müsli, Nüssen und Honig geben Sie den cremigen, süßen und knackigen Geschmack, die Sie haben schon Sehnsucht.
Schokoladen-Olivenöl-Kuchen
Nur weil Sie nach einer Mittelmeer-Diät bedeutet nicht, Sie können nicht in etwas gönnen, als Reich und fudgy, wie dieses dessert von Hanady Küche. Das ist richtig, dieser superstar blogger hat einen Weg gefunden, lassen Sie Ihren Kuchen haben und ihn auch Essen. Ihr Geheimnis: null, Mehl und viel dunkle Schokolade.
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