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Cant Stop, Kaute, Wollen Aber, Um Das Gewicht? Diese Gewicht-Verlust-Snacks Haben Sie Abgedeckt

Snacks sind zunehmend ein wesentlicher Aspekt der Ernährung, und jeder hat oft einen snack oder zwei täglich. Einige Leute benutzen snacks zu decken, für Ihren Mangel an Zeit, um ein ordentliches Frühstück, während andere snacks zu halten den Mund beschäftigt ist und den Magen zufrieden. Wenn es um snacks, bekommen es falsch sein könnte schädlich für Ihre Gesundheit. Die rate, an der snacks sind täglich konsumiert beeinträchtigen Ihre Gesundheit, wenn nicht richtig gegessen. Ob Sie es tun, während Sie einen Film sehen oder zu befriedigen Ihr schuldig Vergnügen, die schnelle snacks Sie greifen von Zeit zu Zeit könnte gehen einen langen Weg bei der Beeinflussung der Zustand Ihrer Gesundheit.

Gesunde Ernährung ist unerlässlich für ein gesundes Leben. Also, wir haben kommen mit einer Liste von gesunden snacks , die Sie genießen können, um einen gesunden lebensstil pflegen.

Hart Gekochte Eier

Eier sind für jedermann, und Sie können gegessen werden, zu jeder Zeit des Tages. Eier besitzen eine fülle von verzweigtkettigen Aminosäuren, die viel Muskel-Gebäude-bang für Ihre buck. Gekochte Eier können Sie schnelle snacks jederzeit, ob zu Hause, Schule oder Arbeit.

Joghurt

Die traditionelle mucky Joghurt hat in der Regel sogar mehr protein als seinem westlichen Pendant und eine cremige textur, die macht es sich mehr wie ein dessert als ein gesunder snack. Griechischer Joghurt wird durchgeführt, indem man Joghurt auf ein Papier-Tuch abseihen entfernt die Flüssigkeit, so herrlich dick griechischen Stil Joghurt enthalten doppelt so viel Eiweiß wie reguläre Versionen, liefert bis zu 23 Gramm protein pro Tasse. Es enthält auch eine beträchtliche Anzahl von gut-freundlichen Bakterien und Knochen-Gebäude Kalzium.

Schokolade

Schokolade ist die Nummer eins auf der all-time-guilty pleasure-Liste. Jeder liebt Schokolade zum Schmelzen Fähigkeiten und köstlichen Geschmack. Schokolade macht glücklich, denn Sie enthält Hormone, die Stimmung aufhellen. Dunkle Schokolade ist gefüllt mit mindestens 60 Prozent Kakao und wurde mit einem reduzierten Risiko von Herzerkrankungen.

Tomatensaft

Abgesehen von seinem guten Geschmack, Tomaten-Saft enthält weniger als die Hälfte der Zucker in Orangensaft. Niedriger Natrium Optionen, die helfen, reduzieren das Risiko von Wasseransammlungen. Tomatensaft ist sehr natürlich und ist zu 100 Prozent pflanzliche Saft und nicht eine Mischung aus zuckerhaltigen Fruchtsäften und Süßungsmitteln. In einer Studie, veröffentlicht im Nutrition Journal, Athleten, nippte Antioxidans-reiche Tomaten-Saft hatte weniger post-exercise Entzündungen als diejenigen, die nicht, die könnten schnellere Regeneration.

Gebackene Chips

Gebratene Kartoffel-chips enthalten in der Regel eine hohe Menge von öl, das erhöht den LDL-Cholesterinspiegel und ist sehr schädlich für das Herz. Gebratene Kartoffel-chips ersetzt werden kann, mit gebackenen chips. Gebackene chips enthalten viel weniger Fett und versorgen den Körper mit protein, und Sie sind einfach zu integrieren in der täglichen Ernährung.

Erdbeeren

Unter allen Arten von Beeren verfügbar, die Erdbeeren sind Häufig vereinbart werden, die die meisten lecker und versorgen die geringste Menge an Zucker, so dass Sie eine gute option für die Befriedigung der Sehnsucht nach einem snack. Erdbeeren sind eine stellare Quelle von vitamin C, das stärkt das Immunsystem, hilft den Augen und macht die Haut glühen wunderschön.

Milch

Milch bleibt eine grundlegende und primäre Quelle von protein für den Körper. Milch enthält Mineralstoffe, die Knochen und die Zähne stärker und es bietet auch den Körper mit der Krankheit-kämpfenden Antikörpern. Milch wird Ihnen helfen, absorbieren die fettlöslichen Nährstoffe wie vitamin D in ihm gegenwärtig.

Protein Bars

Wenn Sie gesucht haben, für eine gesunde und bequeme snack, der sowohl nahrhaft und köstlich, dann protein bars ist die Antwort. Protein-Riegel versorgen den Körper mit der richtigen Menge an Nährstoffen und Sie können bequem passen in Ihrem täglichen Pläne.

Fleisch

Von Burger bis ribs zu chicken wings, Fleisch verbraucht wird als snacks von vielen Personen. Fleisch ist sehr hoch in protein und mageres Fleisch enthält weniger Fett kann ein sehr gesunder snack für Ihren Körper.

Haferflocken

Körner sind nicht nur für das Frühstück – Sie gegessen werden kann jederzeit. Hafer sind eine gute Quelle der Füllung der Faser, und das hinzufügen von Mandel-butter bietet mono – und poly-ungesättigte Fette, sättigende und Herz-gesunde.