Stellen Sie sich einen bellenden Hund, eine pelzige Spinne oder einem anderen wahrgenommene Bedrohung und Ihr Gehirn und Körper reagieren ähnlich wie Sie, würden wenn Sie erfahren das einzig wahre. Vorstellen, dass es immer wieder in eine sichere Umgebung und bald Ihre Phobie — und Ihr Gehirn die Antwort darauf — nachlässt.
Das ist das mitnehmen von einem neuen Gehirn imaging Studie, geleitet von der Universität von Colorado in Boulder und die Icahn School of Medicine Forscher, was darauf hindeutet, dass Phantasie kann ein mächtiges Werkzeug in den Menschen hilft, mit Angst und Angst-bedingten Störungen zu überwinden.
„Diese Forschung bestätigt, dass die Phantasie ist eine neurologische Realität, die Auswirkungen auf unsere Gehirne und Körper in einer Weise, dass die Sache für unser Wohlbefinden sind“, sagt Tor Wager, Leiter der Cognitive and Affective Neuroscience Laboratory an der CU Boulder und co-senior-Autor auf dem Papier, veröffentlicht in der Zeitschrift Neuron.
Etwa einer von drei Menschen in den Vereinigten Staaten haben Angststörungen, einschließlich Phobien, und 8 Prozent haben eine posttraumatische Belastungsstörung. Seit den 1950er Jahren, Kliniker verwendet haben „Expositionstherapie“ als first-line-Behandlung, Fragen der Patienten zu Gesicht, die Ihre ängste-real oder eingebildet-in einer sicheren, kontrollierten Einstellung. Anekdotisch, ist die Bilanz positiv.
Aber bis jetzt, wurde nur sehr wenig darüber bekannt, wie solche Methoden Auswirkungen, die das Gehirn oder wie Phantasie neurologisch Vergleich zu real-life-Exposition.
„Diese neuen Erkenntnisse bridge eine langjährige Lücke zwischen klinischer Praxis und kognitive Neurowissenschaft“, sagte führen Autor Marianne Cumella Reddan, ein student im Aufbaustudium in der Abteilung von Psychologie und Neurowissenschaften an der CU Boulder. „Dies ist die erste neurowissenschaftliche Studie zeigen, dass die Vorstellung einer Bedrohung kann wirklich ändern die Art, wie es vertreten wird, im Gehirn.“
Für die Studie wurden 68 gesunde Teilnehmer wurden geschult, um verknüpfen Sie einen sound mit einer unangenehmen, aber nicht schmerzhaften, elektrischen Schlag. Dann wurden Sie in drei Gruppen eingeteilt und entweder ausgesetzt, die selben drohenden Ton, aufgefordert: „spielen Sie den sound in Ihrem Kopf,“ oder mal vorzustellen, angenehme Vogel-und Regen-Geräusche — alle, ohne dass weitere Schocks.
Die Forscher gemessenen Hirnaktivität mithilfe der funktionellen Magnetresonanztomografie (fMRT). Sensoren auf der Haut gemessen, wie der Körper reagiert.
In den Gruppen vorgestellt und hörte den bedrohlichen Klängen, die Aktivität des Gehirns war bemerkenswert ähnlich, mit dem auditorischen Kortex (welche Prozesse sound), der nucleus accumens (die Prozesse der Angst) und dem ventromedialen präfrontalen Kortex (assoziiert mit Risiko-und Abneigung) alle Leuchten.
Nach wiederholter Exposition ohne die begleitenden Schock, die Themen, die sowohl in der realen und imaginierten Bedrohung-Gruppen erlebt, was ist bekannt als „Aussterben“, wo das früher Angst-induzierenden Reiz nicht mehr entzündet eine Angst-Reaktion.
Im wesentlichen, das Gehirn hat verlernt, Angst zu haben.
„Statistisch, Reale und imaginäre Exposition gegenüber der Bedrohung wurden nicht anders an das ganze Gehirn Ebene, und die Phantasie arbeitete genauso gut,“ sagte Reddan.
Insbesondere die Gruppe, die sich vorgestellt Vögel und Regen klingt zeigten unterschiedliche Gehirn-Reaktionen, und Ihre Angst vor Reaktion auf das Geräusch blieb.
„Ich denke, dass viele Menschen davon ausgehen, dass der Weg zur Reduzierung von Angst oder negative emotion ist, um sich etwas gutes vorstellen. In der Tat, was könnte effektiver sein, ist genau das Gegenteil: die Vorstellung der Bedrohung, aber ohne die negativen Folgen“, sagte Wette.
Die bisherige Forschung hat gezeigt, dass die Vorstellung einer Handlung werden kann, aktivieren und stärken die Regionen des Gehirns beteiligt in seiner real-life-Ausführung, die Verbesserung der Leistung. Zum Beispiel, sich vorzustellen, Klavier spielen stärken können neuronale verbindungen in Regionen, die bezogen auf die Finger. Auch Forschung zeigt, dass es möglich aktualisieren unsere Erinnerungen, das einfügen neuer details.
Die neue Studie schlägt vor, dass in der imagination sein kann, ein stärkeres Werkzeug als bisher angenommen für die Aktualisierung dieser Erinnerungen.
„Wenn Sie ein Gedächtnis haben, ist nicht mehr nützlich für Sie, oder lähmt Sie, Sie können die Phantasie zu erschließen, zu ändern und neu zu festigen, zu aktualisieren, wie Sie denken über und die Erfahrung etwas“, sagte Reddan, die betont, dass etwas so einfaches wie die Vorstellung eines einzigen Ton erschlossen, die in einem komplexen Netzwerk der Gehirn-schaltkreise.
Sie stellt fest, dass es viel mehr Varianz in der Aktivität des Gehirns in der Gruppe, stellte den Ton gegenüber denen, die wirklich hörten, was darauf hindeutet, dass Menschen mit einer lebhafteren Phantasie erleben können größere Gehirn-änderungen, die bei der Simulation etwas in Ihrem geistigen Auge.
Als imagination wird eine gemeinsame Werkzeug unter Klinikern, mehr Forschung ist notwendig,, die Sie schreiben.
Für jetzt, Wette rät, darauf zu achten, was Sie sich vorstellen.
„Verwalten Sie Ihre Vorstellungskraft und was Sie sich erlauben, sich selbst vorzustellen. Sie können Phantasie konstruktiv zu gestalten, was Ihr Gehirn aus Erfahrung lernt.“
