Gesundheit

Musik-basiertes biofeedback zeigt Versprechen bei der Verbesserung Kreuzheben Technik: Musikalische feedback erzielt eine ähnliche Effektivität, um den Lehrer ein feedback in der kleinen Studie

Eine Studie von 31 Freizeit-Gewichtheber deutet darauf hin, dass eine Echtzeit -, Musik-basiertes feedback-system verbessert die Kreuzheben-Technik. Valerio Lorenzoni von der Universität Gent, Belgien, und Kollegen präsentieren diese Ergebnisse in der open-access-journal PLOS ONE am August 28, 2019.

Sensoren am Körper platziert, können Echtzeit-Messungen, die einem Menschen helfen, überwachen Ihre eigene sportliche Leistung oder die Fortschritte während der rehabilitation. Bekannt als biofeedback-dieser Ansatz kann besonders nützlich sein, wenn der Zugang zu einem trainer oder Therapeuten ist nicht möglich, wie bei der in-home workouts.

Für die neue Studie, Lorenzoni und Kollegen ein Musik-basiertes biofeedback-system helfen, Gewichtheber, Ihre Technik zu verbessern, während Sie ein Gewichtheber-übung, bekannt als das Kreuzheben. Eine person, die mit dem system anlegt, 22 Körper-sensoren, die überwachen, Kreuzheben Technik. Dann, Sie auszuführen Kreuzheben beim hören von Musik, komponiert von den Forschern. Bad-Technik senkt die sound-Qualität der Musik, während eine verbesserte Technik stellt diese wieder her.

Testen Sie dieses system, das Wissenschaftler rekrutiert 31 Freizeit-Gewichtheber und teilte Sie in zwei Gruppen. Eine Gruppe durchgeführt Kreuzheben beim empfangen der Musik-basierte feedback, während die andere Gruppe erhielt das feedback direkt vom Dozenten. Für Einfachheit, feedback wurde zur Verfügung gestellt für nur zwei Kreuzheben Technik-Parameter.

Die Forscher fanden heraus, dass sowohl feedback-Arten führte zu einer verbesserten Kreuzheben Technik unter den Teilnehmern. Beides führte zu einem ähnlichen Grad der Verbesserung, und die Teilnehmer berichteten von ähnlichen Ebenen von Klarheit und Freude für beide. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Musik-basierten biofeedback könnte ein nützliches Werkzeug für training mit gewichten.

Die Autoren merken an, dass die künftige Forschung zu erkunden, die die langfristige Wirksamkeit des neuen feedback-system. Sie deuten auch darauf hin, dass das system verbessert werden könnte durch eine Erhöhung der Portabilität, und es könnte angewendet werden, um zusätzliche Parameter des Gewicht-Trainings-Technik.

Die Autoren zusammenfassen: „Die sonic-Lehrer ist ein Musik-basiertes biofeedback-system in der Lage, Menschen zu helfen, verbessern Gewichtheben Technik zur Leistungssteigerung und Prävention von Verletzungen.“