Gesundheit

Nach einer gesunden Ernährung auf pflanzlicher Basis kann zur Senkung des Typ-2-diabetes-Risiko

Menschen, die dem Folgen, überwiegend pflanzliche Ernährung mit mehr festhalten kann, haben ein geringeres Risiko der Entwicklung von Typ-2-diabetes als diejenigen, die Folgen diese Diäten mit niedriger Haftfähigkeit, laut einer neuen meta-Analyse von Harvard T. H. Chan School of Public Health. Die Forscher fanden auch, dass der Zusammenhang war stärker für Personen, deren Ernährung betont gesunde pflanze-basierte Nahrungsmittel.

Die Studie wird online veröffentlicht Juli 22, 2019 in JAMA Innere Medizin.

„Plant-based dietary patterns sind an Popularität gewinnt in den letzten Jahren, so dachten wir, es sei wichtig, zu quantifizieren, Ihre gesamte Verein mit diabetes-Risiko, vor allem, da diese Diäten können variieren erheblich hinsichtlich Ihrer Zusammensetzung von Lebensmitteln,“ sagte ersten Autor Frank Qian, der die Forschung durchführte, die als ein Master-student in der Abteilung von Nahrung.

Während frühere Studien haben vorgeschlagen, dass pflanzliche Ernährungsgewohnheiten kann helfen, senken Sie Typ-2-diabetes-Risiko, hat es einen Mangel an Forschung die Analyse der Allgemeinen Körper der epidemiologischen Erkenntnisse. Nach Angaben der Forscher, die aktuelle Studie liefert die umfassendste Nachweis bisher für die Assoziation zwischen der Einhaltung gesunde pflanze-basierte Diäten und reduzierte Typ-2-diabetes-Risiko.

Die Forscher identifizierten neun Studien, die sich dieser Verein und veröffentlicht wurden, bis Februar 2019. Ihre meta-Analyse eingeschlossen, Gesundheit Daten vom 307,099 Teilnehmer mit 23,544 Fälle von Typ-2-diabetes. Sie analysiert die Einhaltung einer „insgesamt“ vorwiegend pflanzliche Ernährung, die könnte auch eine Mischung von gesunden pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte, aber auch weniger gesunde pflanze-basierten Nahrungsmitteln wie Kartoffeln, Weißmehl, Zucker und geringen Mengen an tierischen Produkten. Die Forscher untersuchten auch „gesunde“ pflanze-basierte Diäten, die waren definiert als diejenigen, die betont gesunde pflanze-basierte Nahrungsmittel, mit weniger Verbrauch von ungesunden pflanzlichen Nahrungsmitteln.

Die Forscher fanden heraus, dass Menschen mit der höchsten Einhaltung insgesamt überwiegend pflanzliche Ernährung hatten ein 23% geringeres Risiko, an Typ-2-diabetes im Vergleich zu Menschen mit schwächeren Einhaltung der Ernährung. Sie fanden auch, dass der Verein verstärkt für diejenigen, die aßen gesunde pflanze-basierte Diäten.

Ein Mechanismus, der erklären kann die Verbindung zwischen überwiegend pflanzliche Ernährung und reduziert Typ-2-diabetes-Risiko, so die Forscher, ist, dass gesunde pflanze-basierte Nahrungsmittel gezeigt haben, individuell und gemeinsam verbessern die Insulinsensitivität und den Blutdruck, verringern Sie Gewicht gewinnen, und lindern die systemische Entzündung, die alle dazu beitragen können, das diabetes-Risiko.