Gesundheit

Richtig duschen: Diese 6 Fehler sollten Sie unter der Brause vermeiden

Tag ein, Tag aus stehen wir unter der Dusche. Die einen bevorzugen morgens, die anderen lieber abends. Doch einige Dinge sollten dabei unbedingt vermieden werden:

Ein harter Duschstrahl kann die Talgproduktion im Gesicht anregen

Der Brausestrahl ist relativ hart – zumindest für die empfindliche Gesichtshaut. Wer zum Beispiel mit Unreinheiten kämpft, sollte das wissen, denn der Duschstrahl kann durch diesen Druck die Talgproduktion anregen. Außerdem ist in vielen deutschen Städten eine Menge Kalk im Wasser enthalten – das sich ebenfalls auf der Haut absetzen und diese stressen kann.

Die Lösung: Das Gesicht bestenfalls nach dem Duschen separat waschen und die Brause meiden. Außerdem wichtig: Kalkhaltige Wasserreste nach dem Reinigen unbedingt mit einem Wattepad und Toner neutralisieren.

Zu heißes Wasser trocknet die Haut aus

Erst wenn alles dampft und beschlägt, ist die Duschtemperatur richtig? Auf keinen Fall! Bei zu warmen Temperaturen wird die Haut nämlich ausgetrocknet und auf Dauer sogar geschädigt.

Die Lösung: Eher kalt als warm duschen. Am besten einmal die Temperatur messen, um ein Gefühl zu bekommen. Oder gleich auf kalte Temperaturen setzen, dadurch wird schließlich auch die Durchblutung der Haut angeregt – Cellulite adé!

Haare müssen nicht täglich gewaschen werden

Wenn wir schon unter der Dusche stehen, können wir auch gleich die Haare mit waschen. Das ist leider ein Trugschluss. Denn die Haare bestehen im Gegensatz zur Haut aus nichterneuerbaren Zellen. Werden sie zu häufig gewaschen, trocknen sie aus. Und zwar auf Dauer.

Die Lösung: Um Spliss und Haarbruch zu vermeiden, am besten nur mit mehreren Tagen Abstand die Haare waschen. Wie oft man bei welchem Haartyp wirklich waschen sollte, erfährst du hier. Eine Ausnahme gibt es: Bei Allergien sollte man im Sommer die Pollen täglich vor dem Zubettgehen entfernen, um Quellaugen am nächsten morgen zu vermeiden. Abspülen mit kaltem Wasser genügt aber völlig!

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Eine haselnussgroße Portion Duschgel ist völlig ausreichend

Um komplett sauber zu werden, muss der komplette Körper eingeseift werden. Richtig? Nein falsch! Denn eigentlich werden wir im Alltag allein durch Wasser ausreichend gereinigt. Lediglich für die Achseln ist Duschgel anzuraten, um Schweißreste zu beseitigen.

Die Lösung: Am besten direkt nur eine kleine Portion – haselnussgröße reicht völlig – Duschgel verwenden und die Achseln und den oberen Teil des Oberkörpers einseifen. Der Rest des Duschgels läuft beim Abspülen sowieso nach unten und reinigt so auch mild die übrigen Körperstellen.

Duschgel im Intimbereich kann zu Infektionen führen

Unser Intimbereich besitzt im Gegensatz zur Haut am übrigen Körper ein saures Milieu, das mit normalem Waschgel mit pH-Werten von über 8 sehr schnell angegriffen wird. Die Folge können Infektionen und Scheidenpilz sein – also lieber Finger weg.

Die Lösung: Gynäkologen raten generell von Waschlotionen ab. Wenn überhaupt, sollte man seinen Intimbereich mit einer dem pH-Wert angepassten Lotion reinigen, also mit speziellen Mitteln für die Intimzone. Von einer inneren Reinigung der Vagina ist komplett abzuraten, aus diesen Gründen.

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Zu langes duschen trocknet die Haut aus

Meistens steht man morgens oder abends sehr lange unter der Dusche – einfach weil man die Zeit vergisst, verschlafen ist oder die Zeit nach der Arbeit so sehr genießt. Für die Haut ist zu langes Duschen allerdings Gift. Dermatologen warnen immer wieder davon, dass so die Hautstruktur aufgeweicht wird, was die Haut austrocknen kann.

Die Lösung: Bestenfalls nur etwa zwei Minuten brausen, raten Experten. Wer nicht zu heiß duscht und die Brause auf kalt dreht, darf etwas länger. Das Problem des langen Duschen hat sich bei eisigen Gradzahlen sowieso meist schnell von selbst erledigt.

Dieser Artikel wurde verfasst von (Anna Bader)

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*Der Beitrag „Richtig duschen: Diese 6 Fehler sollten Sie unter der Brause vermeiden“ wird veröffentlicht von Glamour. Kontakt zum Verantwortlichen hier.

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