Outdoor-Unterricht-Pausen mit 15 Minuten self-paced Training kann Kinder zu verbessern Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Wohlbefinden, entsprechend der neuen Forschung.
Eine Studie schlägt vor, den Ansatz könnte führen zu größeren Verbesserungen in Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Wohlbefinden als 15 Minuten Intensive körperliche Bewegung oder Zeit draußen zu verbringen ohne die Ausübung.
Die Forschung, veröffentlicht in BMC-Medizin—Experten aus den Universitäten Stirling, Edinburgh und die Highlands und Inseln. Es ist Teil einer breiten, Stirling-led-Studie zu den Auswirkungen des Täglichen Meile—das beinhaltet, dass Kinder die Einnahme einer 15-minütigen Pause von der Klasse zur körperlichen Aktivität—initiative auf die Gesundheit der Schülerinnen und Schüler.
Dr. Colin Moran, Stirlings Fakultät für Gesundheits-Wissenschaften und Sport und co-Autor der Studie, sagte: „die Schulen, Schüler, Lehrer und Eltern sorgen machen, dass die Zeit nehmen, aus dem lehren zu tun, die körperliche Aktivität nicht vorteilhaft für lernen im Klassenzimmer. Doch die Beweise zeigt, dass die Schülerinnen und Schüler sind wacher, fühlen sich besser und zahlen mehr Aufmerksamkeit nach self-paced körperliche Aktivität, wenn im Vergleich zu nur sitzen.“
Lead-Autor, Dr. Josie Booth von der University of Edinburgh, sagte: „Körperliche Aktivität ist vermutlich vorteilhaft für die Wahrnehmung und die Akademische Leistung; doch die Beweise für diese Kinder ist inkonsistent. Wir wollten untersuchen, die unmittelbaren Auswirkungen von kurzen körperliche Aktivität Pausen in der Schule auf die Kinder die Wahrnehmung und das Wohlbefinden und bestimmen, ob irgendwelche Vorteile aus dieser Tätigkeit wurden aufgrund der Intensität der körperlichen Aktivität oder einfach nur eine Pause außerhalb des Klassenzimmers.“
Die Autoren verwendeten eine „citizen science“ – Ansatz)—in Zusammenarbeit mit der BBC Tollen Wissenschaftlichen initiative zu sammeln Ihre Daten. Lehrkräfte an Schulen in ganz Großbritannien führte die Schüler in drei Arten von Aktivitäten, jeweils alle 15 Minuten; laufen oder gehen an die Schülerinnen und Schüler eigenen Tempo, intensives laufen und draußen sein, ohne die Ausübung. Insgesamt 5,463 Kinder nahmen an der Studie Teil, wobei die Teilnehmer durchschnittlich neun Jahre alt.
Unmittelbar vor und innerhalb von 20 Minuten nach Abschluss jeder Aktivität, die Kinder abgeschlossen computer-basierte Aufgaben zu Messen, Wohlbefinden und Kognition, einschließlich Gedächtnis und Aufmerksamkeit. Erreicht souverän für das Wohlbefinden und kognitive Aufgaben, einschließlich Arbeitsspeicher, verbessert die meisten nach self-paced Training—im Vergleich zu intensiver körperlicher Aktivität oder keine übung.
Erhöhte Wachsamkeit
Die Auswirkungen der intensiven übung und keine übung waren ähnlich, jedoch für Kinder Noten für Wachsamkeit niedriger waren, nach Pausen, die keine körperliche Aktivität.
Kinder berichtet Gefühl mehr positiv nach self-paced-Trainings, sondern als Intensive körperliche Aktivität oder keine übung. Diese Verbesserung war teilweise verantwortlich für die Arbeitsgedächtnisses im Zusammenhang mit selbstbestimmter Aktivität. Kinder, die mehr körperlich fit tendenziell stärkere Zunahme der Wachheit nach self-paced-Training, im Vergleich zu weniger passen Kinder.
Die Autoren warnen, dass Verbesserungen des Wohlbefindens und der Wahrnehmung waren klein und, dass Ihre Daten nicht berücksichtigen, andere Faktoren, die beeinflussen können, Wohlbefinden und Kognition wie Ernährung und Schlaf oder andere übung gemacht, Kinder während Ihrer Freizeit oder während der Reise zur Schule.
