Gesundheit

Vor dem Schlafengehen-media-Nutzung verbunden mit weniger Schlaf bei Kindern, die kämpfen, um selbst zu regulieren Verhalten

Für einige Kinder, Zeit auf dem Bildschirm, bevor Sie zu Bett übersetzt zu weniger Schlaf.

Laut einer Studie von der Arizona State University Department of Psychology, media Nutzung in der Stunde vor dem Schlafengehen hat Auswirkungen darauf, wie Kinder schlafen, vor allem Kinder, die kämpfen, um selbst zu Regeln, Ihr Verhalten. Häufige Mediennutzung vor dem Schlafengehen in diese Kinder vorausgesagt später Schlafenszeiten und weniger Schlaf. Die Arbeit ist jetzt online in der Psychologischen Wissenschaft.

„Bei den Kindern, die die gleiche Menge der Medien in der Stunde vor Bett fanden wir Unterschiede, die erklärt wurden von einer Persönlichkeit Merkmal genannt aufwendige Kontrolle“, sagte Leah Doane, associate professor für Psychologie an der ASU und der senior-Autor auf dem Papier. „Kinder, die Punktzahl niedriger auf Maßnahmen der aufwendige Kontrolle sind diejenigen, die kämpfen, zu warten, packen Sie ein Geschenk oder sind einfach abgelenkt. Wir fanden eine starke Assoziation zwischen der Mediennutzung in der Stunde vor dem Schlafengehen und wenn diese Kinder, die schlafen ging, und wie lange Sie schliefen. Medien verwenden, bevor Bett war nicht assoziiert mit dem Schlaf der Kinder, die eine auffallend hohe Maßnahmen der aufwendige Kontrolle.“

Das research-team verbrachte eine Woche nach der 547 Kinder im Alter von 7-9 Jahren. Die Teilnehmer in der Gruppe war sozioökonomisch vielfältigen und lebten in ländlichen und städtischen Gebieten. Die Eltern hielten tägliche Tagebücher verfolgt, dass die Kinder die Medien nutzen-und Schlaf-Muster. Sie schlossen auch eine Umfrage, die fragte, über Ihre Kinder temperament, einschließlich Ihrer Fähigkeit, sich selbst zu regulieren Verhalten.

Für die ganze Woche, trugen die Kinder spezielle Armbanduhren genannt actigraphs, dass verfolgte Ihre Bewegung und auch Lichtverhältnisse. Der actigraph Daten gab das Forscherteam detaillierte Informationen darüber, Wann und wie lange die Kinder schliefen.

Die Kinder schliefen im Durchschnitt 8 Stunden pro Nacht und Medien verwendet werden, bevor Sie zu Bett gehen für durchschnittlich 5 Nächte während der Studie in der Woche. Kinder, die nicht Medien zu verwenden, bevor Bett, während der Studie in der Woche geschlafen 23 Minuten mehr und ging zu Bett 34 Minuten früher als Kinder, welche Medien verwendet werden, die meisten Nächte während der Studie in der Woche.

„Die Nutzung von Medien wurde in der Regel im Zusammenhang mit einer kürzeren Schlafdauer, aber dieser Effekt war am stärksten ausgeprägt bei Kindern mit niedrigen aufwendige Kontrolle“, sagte Sierra Clifford, ein Wissenschaftler an der ASU und der erste Autor auf dem Papier. „Die Auswirkungen der Medien auf den Schlaf wurde auch ein Durchschnitt beeinflussen, was bedeutet, dass es spiegelt gewöhnlichen Medien nutzen, anstatt gelegentlich bleiben bis spät, um einen Film ansehen.“

Die Kinder, die erzielte niedrige auf Maßnahmen der aufwendige Kontrolle schliefen, die geringste Menge an Zeit, wenn Sie konsequent verwendet Medien in der Stunde vor dem Schlafengehen, die während der Studie in der Woche. Diese Kinder schliefen rund 40 Minuten weniger pro Nacht. Medien-Nutzung vor dem Schlafengehen hat keinen Einfluss auf den Schlaf der Kinder, die eine auffallend hohe aufwendige Kontrolle, was in etwa 35 Prozent der Studienteilnehmer.

„Medienpräsenz wichtig für die Kinder, die gemessen, die niedrigsten in aufwendige Kontrolle,“ sagte Clifford.

Kinder mit niedrigen aufwendige Kontrolle möglicherweise Probleme mit der Umstellung Ihrer Aufmerksamkeit aus der Beobachtung der Medien vor dem Schlafengehen zu beruhigen und einschlafen. Aber da aufwändige Kontrolle ist eine Persönlichkeit charakteristisch, es ist schwieriger zu ändern.