Als der COVID-19 Krise hat gehämmert Amerika, seine Bürger, die geantwortet haben, mit der Schildkröte die Verteidigung. Ermutigt durch die Regierung Striktur und sich schnell entwickelnden gesellschaftlichen Normen, die wir gezogen haben Köpfe, Arme und Beine in unseren Schalen, zeichnen Sie Weg von potenziell infizierten anderen, mit dem Sie die Heilsame Seite Effekt—sollten wir die Kranken lieben, auch nicht in der Lage zu infizieren.
Aber als wir Weg ziehen, steigende Einsamkeit zu sein scheint unter einer Vielzahl von psychischen Auswirkungen, die die unvermeidlichen Nebenwirkungen. Ein Kaiser Family Foundation Umfrage von Ende März, zeigte, dass 45 Prozent der Befragten berichteten psychischen Gesundheit Auswirkungen aus der Krise, mit 19 Prozent Berichterstattung eine „große“ Wirkung. Während die soziale Distanz ist die physische isolation verbessern können Gefühle von Einsamkeit, Experten warnen auch, dass isolation und Einsamkeit sind nicht dasselbe. Sie sagen auch, jedoch, dass es Dinge, die wir tun können, um Leichtigkeit, von denen manche vielleicht sogar anderen helfen.
„Die Erfahrung der Einsamkeit ist zu 100 Prozent subjektiv,“ sagte Jeremy Nobel von der Mitte für Grundversorgung an Harvard-Medizinischer Fakultät und adjunct faculty in der Abteilung der Gesundheitspolitik und Management an der Harvard T. H. Chan School of Public Health, wo er lehrt einen Kurs über Einsamkeit und der öffentlichen Gesundheit. „Isolation ist der Ziel-Zustand des seins, physisch getrennt. Einsamkeit ist die selbst wahrgenommene Lücke zwischen unsere soziale Verbundenheit und das, was wir anstreben.“
Während die Einsamkeit sich nicht als eine psychische Krankheit, Nobel gesagt, es ist ein Risikofaktor für depression, Suizid und sucht. Er legte seine gesundheitlichen Auswirkungen auf einer Stufe mit Rauchen und Fettleibigkeit und sagte, seine physiologischen Auswirkungen sind eine erhöhte Entzündung—die seit Verwicklung in negativen Folgen für die Gesundheit—und verringert die Immunantwort, die beide potenziell wichtige Rolle bei der Pandemie-Zeiten.
Karestan Koenen, ein Harvard-Chan-Schule psychiatrischer Epidemiologe und Experte für die psychische Gesundheit Auswirkungen von trauma, sagte der Pandemie-Einsamkeit-induzierende Effekte kann besonders akut sein für diejenigen, die alleine lebte, auch vor dem coronavirus Treffer.
„Einsamkeit ist ein großes Problem, insbesondere für Menschen, die bereits isoliert“, sagte Sie. „Wir wissen, dass es giftig für die Gesundheit, nicht nur psychische Gesundheit, sondern die körperliche Gesundheit.“
Robert Waldinger, professor für Psychiatrie an der Harvard Medical School und dem Massachusetts General Hospital und Leiter der Dauerbrenner der Harvard Study of Adult Development, vereinbart, dass Einsamkeit können die Auswirkungen auf die Gesundheit und warnte davor, dass bereits bestehende Bedingungen können weitere Hindernisse für die Fähigkeit eines Menschen zu bekommen und sich mit anderen verbinden.
„Wir finden, dass, dass Menschen, die mehr verbunden sind gesünder und gesünder sind die Menschen mehr verbunden,“ Waldinger sagte. „Es ist bi-direktional.“
Allein und einsam kann auch in eine emotionale Trägheit, das sagte, was bedeutet, dass es dauern kann, eine Kraft des Willens zu erreichen. Es kann helfen, Waldinger, sagte, zum ersten erreichen, um einen Freund, den Sie denken möglicherweise auch einsam sein.
„Es ist die Trägheit, wenn man alleine ist. Sie denke, „die Leute wollen wahrscheinlich nicht mit mir reden.'“
Waldinger, sagte. „Die Forschung hat gezeigt,, dass die menschliche Verbindung ist eine große Weise erhalten wir durch schwierige Zeiten. Wir tun das nicht annähernd so gut isoliert, wie wir das zusammen machen.“
Einen geliebten Menschen zu verlieren, die versuchen, in normalen Zeiten und kann besonders schwierig sein, jetzt, Waldinger, sagte. Die normalen Komfort-Familie kommen zusammen, um zu trauern und sich gegenseitig unterstützen, können verschoben werden oder von vornherein allein durch social-distancing betrifft. Die Auswirkungen der Trauer noch verstärkt durch die isolation kann besonders schwer zu überleben, Ehemänner, da Studien gezeigt haben, dass Frauen besser in die Pflege der sozialen Netzwerke und der Männer verlassen sich oft auf diejenigen gewartet, die von Ihren Ehefrauen.
Nobel, der vor kurzem gegründet wurde Die UnLonely Projekt und ist eine Reaktion auf die Pandemie mit einem „Zuhause – (zusammen)“ – Internetseite kostenlos zur Verfügung zu stellen, Kunst-basierte Unterstützung für diejenigen, die kämpfen mit unfreiwilliger isolation, sagte, dass die Kunst, die gezeigt haben, Bemerkenswerte Auswirkungen auf die Gesundheit. Nobel hat darüber gebloggt, wie Sie Ihren Weg aus der Einsamkeit und Studien, die zeigten, dass die kreativen Künste der Heilung in erstaunlicher Weise. Er sagte, die Wirkung sein kann, weil die Schaffung zwingt zur Konzentration auf den moment und die fördert man, um auszudrücken, Gedanken und Gefühle in einer gesunden Art und Weise. Ein wichtiger Aspekt, der mit der Kunst zu heilen, sagte er, ist zu teilen eine Schöpfung—ob Kunst, ein Gedicht, oder eine gekochte Mahlzeit.
„In dem moment, Sie sind nicht besorgt über Ihre 200 E-Mails,“ Nobel sagte. „Kunst zu machen, sogar ein doodle oder eine arrangierte bouquet von Blumen, gibt Ihnen ein Artefakt können Sie teilen mit anderen Menschen, und die person haben einige das Gefühl, dass du. Es ist zuverlässig, kraftvoll, wie das schließen einer elektrischen Schaltung, und die beiden Menschen miteinander verbunden sind.“
Im Gegensatz zu den Pandemien der Vergangenheit, Nobel und Waldinger einig, dass viele dieser sozialen Distanzierung zu Hause haben den Vorteil der Technologie, in Verbindung zu bleiben. Obwohl die körperliche Anwesenheit kann nicht vollständig repliziert werden—jemand, der mit Ihnen in einer Arztpraxis, zum Beispiel, ist beruhigend, Waldinger Sprach—Videokonferenz-Plattformen wie z.B. Zoom-bieten Möglichkeiten, in Kontakt zu bleiben und das Ungefähre in-person-Verbundenheit.
