Wie können Sie halten Ihren Geist und Körper stark, während Zuhause während der COVID-19?
Ökologie und Gesundheit-Experte Professor Pierre Horwitz von der Edith Cowan University glaubt, dass der Schlüssel nach draußen und atmen Sie die frische Luft.
„Die nutzen für die Gesundheit der Exposition gegenüber grünen und blauen Räume sind gut verstanden, und auf Sie zugegriffen werden kann während dieser Zeit des COVID-19-Pandemie“, so Professor Horwitz sagte.
„In der Tat in mancher Hinsicht und, mit Vorsicht, es ist vertretbar, dass wir wirklich bekommen werden, sollte in Grünflächen und aus dem Haus, Wann immer wir können.“
Australien hat eine fülle von Grünflächen mit parks und Sportanlagen, Grünflächen, Feuchtgebieten und Freizeit-Bereiche neben dem Meer oder auf Flüssen. Professor Horwitz sagt, dass die Vorteile auch spürbar sein, ohne das Haus verlassen.
„Für einige der home garden ist eine mehr als ausreichende Grünflächen, und die Aktivität des gärtnerns vermittelt viel die gleichen Vorteile,“ Professor Horwitz sagte.
„Für diejenigen, die nicht nach draußen gehen regelmäßig, das öffnen von Fenstern für ein paar Stunden, Pflege von Zimmerpflanzen in der Wohnung, und sogar mit Blick auf viel grün wie suburban Bäume oder Rasen, sind alle bekannt zu machen Sie sich besser fühlen.“
Atmen Sie die Gesundheit Vorteile
„Der physische Akt der Atmung der frischen Luft ist der offensichtliche nutzen, um unsere Atemwege ein boost mit Sauerstoff direkt von Bäumen mit anderen stimulierende Chemische Eigenschaften“, so Professor Horwitz sagte.
„Temperaturschwankungen durch Sonne und wind sind auch wichtige Umwelt-cues für die normale körperliche Funktionsweise, und die ultravioletten Strahlen der Sonne sind die beste Quelle von vitamin D.
„Endlich, unser sehen und hören auch davon, wenn wir tune in, um, was ist nah und fern, mit den vielfältigen Formen und Klänge der Natur, besonders wichtig, wenn wir zu viel Zeit vor dem Bildschirm.“
Allerdings, so Professor Horwitz glaubt, dass die wirkliche Heilkraft der Ausstieg in städtischen Grünflächen ist die positive Wirkung auf das Gehirn.
„Wir wissen, dass der Zugang zu Grünflächen hilft, stress zu reduzieren und Wiederherstellung der Aufmerksamkeit und zur Verbesserung der Gesundheit nach Erkrankungen oder Verletzungen“, sagte er.
„Wir wissen auch, dass unser denken verbessert—kognitive Funktion und Gesundheit, in Verbindung mit mehr nachdenklich und achtsam auf unsere Umgebung wird verstärkt durch einen Spaziergang im park.
„Statistisch hat sich gezeigt, dass die jährliche prävalenzrate in den meisten Krankheit-Cluster, zum Beispiel asthma, diabetes und koronarer Herzkrankheit, niedriger ist Sie in städtischen Gebieten, wo Menschen Leben mit mehr grün. Je mehr Menschen ausgesetzt sind, mehr Natur, desto besser ist das Ergebnis.“
Bleiben soziale in einer Entfernung
Professor Horwitz sagte, die Chancen, Kontakte zu knüpfen auch geholfen, auch wenn diese Interaktion auf Distanz.
„In Grünflächen bedeutet, dass wir zu pflegen haben, unsere üblichen Aufmerksamkeit für unsere eigene Sicherheit, mit der zusätzlichen Verantwortung für jeden von uns achtsam zu sein, physische Distanzierung Anforderungen.
„Dies ist besonders wichtig, wenn andere trainieren in der Nähe wie Ihre Atmung wird schneller und die Möglichkeit der Exposition gegenüber luftgetragenen Tröpfchen ist leicht erhöht.
