Persönliche Gesundheit

Abend Essen verbunden schlechtere Herzgesundheit für Frauen

Frauen, die verbraucht, einen höheren Anteil Ihrer täglichen Kalorien später am Abend waren eher bereit, ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen als Frauen, die nicht, nach vorläufigen Untersuchungen präsentiert auf der American Heart Association ‚ s Scientific Sessions 2019—November 16-18 in Philadelphia.

Forscher bewerteten die Herz-Kreislauf-Gesundheit von 112 Frauen (Durchschnittsalter 33, 44% Hispanic) mit der American Heart Association ’s Life‘ s Simple 7-Maßnahmen am Anfang der Studie und ein Jahr später. Life ‚ s Simple 7 stellt die Risikofaktoren, die die Leute verbessern können durch änderungen des Lebensstils zu helfen erreichen ideal Herz-Kreislauf-Gesundheit und zählen nicht Rauchen, körperlich aktiv, Essen gesunde Nahrung und die überwachung der Körper Gewicht, zusammen mit der Messung von Cholesterin, Blutdruck und Blut Zucker Ebenen. Ein Herz-Gesundheit-score basieren auf dem treffen der Life ‚ s Simple 7 berechnet wurde.

Teilnehmer der Studie hielt die elektronische Ernährungstagebuch von computer oder Handy zu berichten, was, Wann und wie viel Sie aßen für eine Woche am Anfang der Studie und für eine Woche, 12 Monate später. Daten aus der Lebensmittel-Tagebuch abgeschlossen von jeder Frau verwendet wurde, um zu bestimmen, die Beziehung zwischen der Gesundheit des Herzens und der Zeitpunkt, an dem Sie aßen.

Die Forscher gefunden:

  • Während die meisten Teilnehmer der Studie verbraucht etwas zu Essen nach 6 Uhr, wer verbraucht, einen höheren Anteil Ihrer täglichen Kalorien nach dieser Zeit hatte schlechtere Gesundheit des Herzens.
  • Mit jedem Anstieg von 1% im Kalorien verbraucht, nach 6 Uhr, Herz-Gesundheit rückläufig.
  • Insbesondere Frauen, die verbraucht mehr von Ihrer Kalorien nach 6 Uhr waren eher zu höheren Blutdruck, höhere body-mass-index und schlechtere langfristige Kontrolle des Blutzuckers.
  • Ähnliche Ergebnisse traten bei jeder Anstieg von 1% im Kalorien verbraucht, nach 8 Uhr
  • Die Auswirkungen auf den Blutdruck war ausgeprägter bei den hispanischen Frauen, die verbraucht die meisten Ihrer Kalorien in den Abend-und persistiert auch nach Anpassung für Alter und sozioökonomischen status.

„So weit, lifestyle Ansätze, um zu verhindern, dass Herzkrankheiten konzentriert sich auf das, was wir Essen und wie viel wir Essen“, sagte führen Studie Autor Nour Makarem, Ph. D., associate research scientist an der Columbia University Vagelos College of Physicians und Chirurgen in New York. „Diese vorläufigen Ergebnisse deuten darauf hin, dass vorsätzliche Essen, achtet auf das timing und das Verhältnis der Kalorien in Mahlzeiten am Abend können stellen eine einfache, veränderbare Verhalten, das kann helfen, senken das Herzinfarktrisiko.“

Die Ergebnisse sollten bestätigt werden, die in einer größeren Stichprobe und in anderen Populationen, sagte Makarem, ist ein Mitglied der American Heart Association rates über Epidemiologie und Prävention Frühe Karriere Ausschuss.

Die American Heart Association finanziert, die Studie durch Ihre Gehen Rot Für Frauen Strategisch ausgerichteten Forschungs-Netzwerk-initiative.

Kristin Newby, M. D., Vorsitzender des beratenden Ausschusses für das Gehen Rot für Frauen Strategisch Fokussierte Research Network, sagte, dass diese Art der Forschung ist wichtig, um Frauen aller Altersgruppen besser zu verstehen und zu verwalten Ihre Gesundheit Risiken.